Der er noget ved yoga mindfulness, der bare synes at gøre folk glade. Måske er det den måde, det får dig til at føle dig både mentalt og fysisk fleksibel, eller måske er det den følelse af fred og ro, du føler efter en god session. Uanset hvad det er, er yoga blevet en af de mest populære motionsformer i hele verden, og det er der en god grund til.

Folk tænker ofte på yoga som blot en række stillinger, men det er faktisk meget mere end det. Yoga er en komplet kropssind-træning, der kan hjælpe dig med at forbedre din fleksibilitet, styrke, balance og generelle sundhed. Og da det kan udføres på ethvert fitnessniveau, kan alle have gavn af at dyrke yoga.

Hvis du er nybegynder i yoga, skal du ikke være bekymret – der findes masser af begyndervenlige klasser. Du skal blot sørge for at rådføre dig med din læge, før du begynder på en ny træningsrutine. Når du først er kommet i gang, vil du sandsynligvis opdage, at yoga er en fantastisk måde at lindre stress og forbedre dit generelle velvære på.

Hvorfor dyrker så mange yoga?

Svaret kan variere fra person til person, men der er nogle hovedårsager, som ofte nævnes igen og igen. Yoga kan forbedre fleksibilitet, styrke, kropsholdning og vejrtrækning, det kan hjælpe med at reducere stress og angst, og det kan øge roen i sindet og en følelse af velvære. Kort sagt giver yoga mange fordele for både krop og sind.

For mange mennesker er den største tiltrækning ved yoga dens evne til at berolige sindet og lindre stress.