Svømning er en god måde at holde sig i form og få motion på. Det er også en god måde at slappe af og nyde vandet på. Svømning har mange sundhedsmæssige fordele, bl.a:

-Det betyder, at det er skånsomt for dine led og muskler.

-Svømning er en god cardiotræning.

-Det styrker dit hjerte og dine lunger.

-Svømning kan hjælpe dig med at tabe dig.

-Det er en god måde at lindre stress på.

-Svømning kan forbedre din fleksibilitet.

-Det kan hjælpe dig med at sove bedre.

Ældre mennesker der svømmer regelmæssigt, har større sandsynlighed for at leve længere og har en bedre livskvalitet end dem, der ikke svømmer, ifølge en ny undersøgelse.

I undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet PLOS Medicine, fulgte man 40.547 britiske mænd og kvinder på 60 år og derover i gennemsnit i ni år. I løbet af denne tid blev 1,647 (4 procent) af deltagerne døde.

De, der svømmer regelmæssigt, viste sig at have 27 procent lavere risiko for at dø i løbet af undersøgelsesperioden end dem, der slet ikke svømmer. De havde også en bedre livskvalitet, som målt ved hjælp af et spørgeskema, end dem, der ikke svømmede.

“Vores resultater tyder på, at svømning kan være en god form for motion for ældre voksne, selv for dem, der er overvægtige eller har kroniske sygdomme,” siger hovedforfatter Tom Risku fra universitetet i Turku i Finland.

“Svømning er en aktivitet med lav belastning, som kan udføres i alle aldre og ikke kræver noget særligt udstyr eller faciliteter.”

Resultaterne tilføjer til den voksende mængde af beviser for, at regelmæssig fysisk aktivitet kan have sundhedsmæssige fordele, selv i en ældre alder.

“Denne undersøgelse er endnu et bevis på, at det aldrig er for sent at begynde at være fysisk aktiv”, siger Risku. “Selv moderate mængder fysisk aktivitet, som f.eks. svømning, kan have betydelige sundhedsmæssige fordele.”

Så hvad venter du på? Tag fordi svømmehal nordsjælland!