Yoga er en ældgammel praksis, der lægger vægt på forbindelsen mellem sind, krop og ånd. Der findes mange forskellige yogastilarter, men alle former for yoga omfatter fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Målet med yoga er at fremme fysisk og mentalt velvære. Mindfulness er en tilstand, hvor man er nærværende og opmærksom på sine omgivelser. Det handler om at være i nuet og observere dine tanker og følelser uden at dømme dem. Mindfulness kan praktiseres gennem yoga ved at være opmærksom på dit åndedræt og dine kropslige fornemmelser, mens du bevæger dig gennem stillingerne. Yoga og mindfulness er begge gavnlige for det generelle helbred og velbefindende. De kan bidrage til at reducere stress, forbedre søvnen og øge energiniveauet. Desuden kan udøvelse af yoga og mindfulness være med til at øge selvværd og selvtillid.

Yoga og mindfulness er to metoder, der kan bidrage til at forbedre det generelle helbred og velvære. Yoga omfatter fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation, mens mindfulness er en tilstand, hvor man er nærværende og opmærksom på sine omgivelser.