En psykolog kan hjælpe med en række forskellige problemer, herunder psykiske lidelser, forholdsproblemer og arbejdsrelateret stress. De kan også yde støtte og vejledning i forbindelse med vanskelige livsovergange som f.eks. skilsmisse eller sorg. Hvis du har svært ved at klare hverdagen, eller hvis du føler dig overvældet af dine følelser, en psykolog kan hjælpe dig med at forstå og håndtere dine tanker og følelser.

Psykologer bruger en række forskellige teknikker til at hjælpe folk med at ændre deres tankegang og adfærd. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en af de mest populære og effektive former for psykologisk terapi, og den kan bruges til at behandle en lang række problemer, herunder angst, depression, phobias og spiseforstyrrelser. CBT kan hjælpe dig med at forstå, hvordan dine tanker og adfærd påvirker hinanden, og det kan lære dig nye måder at tænke og opføre dig på, som vil hjælpe dig til at klare livets udfordringer bedre.

Hvis du overvejer at gå til psykolog, er det vigtigt at vælge en person, der er kvalificeret og har erfaring med den type terapi. Du kan bede din praktiserende læge om en henvisning, eller du kan søge efter en kvalificeret psykolog i dit område, er du fra Silkeborg eller nærområdet anbefales isohojlandet.

Når du har fundet en psykolog, som du føler dig tryg ved, vil han/hun normalt gerne mødes med dig til en indledende vurdering. Dette er en mulighed for dem til at lære dig og dit problem at kendeog til at afgøre, om CBT er den rette behandlingsform for dig. Hvis det er det, vil de sammen med dig opstille nogle mål for terapien og aftale en behandlingsplan. CBT indebærer normalt, at du mødes med en psykolog til ugentlige sessioner, selv om dette kan variere afhængigt af dine individuelle behov.